香港人工時長，長時間對著電腦，下班後也要低頭玩手機，頸部所受的壓力有增無減，臨牀發現，頸椎勞損遠比十年前普遍，更有年輕化的趨勢。很多人將頸椎退化和頸椎勞損相題並論，究竟你是退化還是勞損？今期和下期的《物理自療》會詳細講解頸椎問題。

頸椎勞損 vs 頸椎退化

一般頸椎勞損，是未去到退化的階段。頸椎退化是指頸椎經歷長時期的使用後，軟骨經已磨損，引致關節活動能力下降，可能出現骨刺，甚至有不同程度的痛楚。相反，勞損的問題集中在軟組織裡，軟組織除了包含肌肉和韌帶之外，可能大家都忽略了，肌腱這個部分，即是肌肉連接著骨骼的軟組織，所以頸椎勞損可以是肌肉、韌帶或肌腱出了問題。

頸椎勞損徵狀

徵狀方面，可能你即時想起頸部疼痛，不過頸椎勞損的疼痛，與頸椎退化的疼痛，有一個截然不同的地方，頸椎勞損的患者除了疼痛，還會感到頸部很疲累，但是他們依然可以繼續工作和生活。當很集中工作時，疼痛的感覺有機會突然消失。換句話說，頸椎勞損較少令到患者無法生活，只是它一直都存在，疼痛的程度可能每日不同。因此，很多人都不去求醫，或者某一日疼痛到不能忍受，就會去按摩、熱敷、服用止痛藥，短暫解決問題。

因遲遲不去處理問題，很多人的勞損，可能由輕微勞損，變成嚴重勞損，可能由一個容易處理的痛症問題，變成一個複雜的問題。讀者們，試問你何時開始有頸椎問題？頸椎問題持續了多久才去求醫？頸椎問題困擾了你多久？應該很多患者，都被頸椎問題困擾了好幾年才去求醫。

下一期的《物理自療》會再講解關於頸椎勞損的處理方法，以及分享一個處理痛症的概念—自我疼痛處理﹙Pain Management﹚。現今上班一族，出現長期痛症的機會愈來愈高，留意下期的講解，有助調整對長期痛症時的心態。

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以上文章刊於《招職》。